健康饮食九大原则

　　1、养成良好的饮食习惯、不挑食、不偏食，保持饮食均衡、多样化。首先大人要给孩子做出榜样。要记住食物没有好坏之分，每种食物有每种食物的营养，儿童生长发育都需要。cnc.xghome.com1 p8 i1 f' g. v8 {" m4 g
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　　2、食物要新鲜、自然、健康，以家庭烹制的饭菜最好，少吃商场的成品食物。孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛* ]: F/ x. K" k# L9 o2 X

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& p8 t, L/ c3 A( y$ M& xcnc.xghome.com　　4、一日三餐都要吃，早餐不能省。吃饭速度慢一些，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；吃饭时要专心，不要看电视。
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; x) P" ]+ m$ |5 z/ V1 X小鬼论坛　　5、多让孩子和大人一起去超市购买食物，可以观察孩子对食物的喜好，以便交流，并对孩子进行健康食品选购和食用方面的教育。
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1 m' y3 v0 z2 mcnc.xghome.com　　7、不要拿食物作为对孩子的奖励或惩罚手段。
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* F3 M# ^/ Q! M# @2 [cnc.xghome.com　　9、到餐馆就餐时，不要选择过于油腻和甜的高能量食物，要选择可口的低—中等能量食物。少吃洋快餐。